Skip to content
online crossfit PROGRAM

PERFORMANCE 3
Udvikl din styrke, kondition og teknik


Få en klar plan for din træning. Til dig der vil træne – uden at bruge tid på planlægning.

Af Fysioterapeut Flemming Jøns Hougaard

349 DKK / mdr.
Ingen binding – stop når som helst
Industrial Athleticism
Frekvens3 Pas / uge
Varighed60-75 Min
FokusKondition, Teknik & Styrke
PlatformFITR (App)

ER PERFORMANCE 3 DET RIGTIGE VALG FOR DIG?

Performance 3 er ikke tilfældig træning. Programmet er bygget til at udvikle dig – uden at du brænder ud eller går i stykker.

01
schedule

Du har travlt

Du vil gerne træne, men har ikke tid til at planlægge. Du vil have noget der passer ind i en travl hverdag.

02
assignment

Klar plan

Du vil slippe for at gætte dig frem. En plan der er bygget til at skabe resultater.

03
trending_up

Mærk fremgang

Du vil ikke bare træne – du vil blive bedre. Stærkere, skarpere og mere sikker i din træning.

04
health_and_safety

Træn uden skader

Du vil træne uden at kroppen siger fra. Træne progressivt og holde til det over tid.

monitoring
Træning i balance
Intensity vs Recovery

Systemet Bag Performance 3

Du ved præcis, hvad du skal lave - hver gang. Programmet er bygget til at udvikle dig, uden at du brænder ud eller går i stykker.

bedtime

Restitution

Planlagte restitutionsdage og mobilitet, så du kan træne kontinuerligt uden at kroppen siger stop. Du bliver ikke slidt ned.

local_fire_department

Intensitet

Du lærer at styre din indsats, så du udvikler dig - uden at brænde ud. Du rammer den rigtige intensitet hver gang.

shuffle

Variation

Styrke, kondition og teknik er sat sammen, så du udvikler hele din performance. Din træning hænger sammen.

Platformen

Alt-i-én lige på mobilen

Du kan gå i gang med det samme! Bare hiv mobilen frem! Programmet er nemlig bygget op med grundige forklaringer, videoer til alle øvelser, “coach notes” med skaleringer og alt hvad du skal bruge for at komme godt i gang – og komme godt i mål!
  • check_circle
    Fuld video vejledning På alle øvelser får du både grundig instruktion og video'er til alle øvelser. Så du ved altid præcist hvad du skal, hvor meget du skal og hvordan du skal gøre det!
  • check_circle
    Nem at følge Træningen er bygget op i klare faser og med klart definerede formål. Så du ved præcis hvad du skal gøre - og hvorfor!

    • Performance 3

    Abonnement
    349DKK / MD

    lock_open Ingen binding – Opsig når som helst

    Start gratis i 7 dage
    Ingen binding – stop når som helst. Ingen risiko.

    Performance 3

    Abonnement
    349DKK / MD

    lock_open Ingen binding – Opsig når som helst

    Start gratis i 7 dage
    Ingen binding – stop når som helst. Ingen risiko.